Das erste Halbjahr ist vorüber und ich bin mit den ersten sechs Monaten mehr als zufrieden.
Mehr als 1.400 Kilometer habe ich bislang erledigt und das sind 200 Kilometer mehr, als ich mir vorgenommen habe. Läuft bei mir!
Start in die neue Lauf-Woche mit Sonne und blauem Himmel
Seit Sonntag Abend sind wir wieder zurück aus der alten Heimat Ostwestfalen. Wir hatten ein wunderschönes Wochenende mit meinen Eltern und meine Mum hatte einen feinen Geburtstag.
Das Essen daheim war köstlich und der Besuch im Lokal am nächsten Tag war genauso klasse:
Und dann war da ja noch die EM 2024 mit dem dritten Spieltag zwischen der Schweiz und Deutschland. In der Nachspielzeit hat unser Dortmunder Stürmer Niklas Füllkrug das 1:1 gegen die Schweiz mit dem Kopf erzielt und den Gruppensieg klar gemacht.
Am Montag Morgen ging es bei blauem Himmel und 15 Grad auf die Laufstrecke. Obwohl ich um kurz nach sieben losgelaufen bin, war es schon um diese Zeit extrem schweißtreibend.
https://strava.app.link/F5B5akaqGKb
Flotte Einheit am frühen Morgen
Endlich ist der Sommer da! Auch heute wird es wieder mächtig heiß. Das Thermometer wird sich Richtung 30 Grad bewegen.
Da war es die richtige Entscheidung, schon um kurz vor sieben loszulaufen. Um diese Zeit war es mit 17 Grad schon ordentlich warm und in Kombination mit der Sonne im Gesicht auch schweißtreibend.
Heute Mittag reise ich nach Frankfurt und verabschiede unseren Vorstandsvorsitzenden mit einem Barbecue – ich bin gespannt, viele Kolleginnen und Kollegen nach längerer Zeit wiederzusehen.
https://strava.app.link/wmEBXP11HKb
Mein 10. Lauf-Geburtstag
Am 27. Juni 2014 habe ich erstmals die Laufschuhe geschnürt und habe mich nach weniger als drei Kilometern durch die Felder meines Wohnortes gequält.
Meine Lunge brannte und der Schweiß lief mir ohne Ende den Körper hinunter. Und dennoch habe ich danach Einheit um Einheit erledigt und mich nach und nach gesteigert, von weniger als drei Kilometern bis hin zu meinem ersten Marathon.
Ein wenig Statistik: Bis zum 27. Juni 2024 habe ich in zehn Jahren 1.715 Läufe und 22.883,34 Kilometer abgerissen.
Beruflich bedingt konnte ich am zehnten Ehrentag das Laufes dieses Ereignis nicht feiern, sondern habe die Jubiläums-Einheit am frühen Freitag nachgeholt. Bereits um viertel nach sechs bin ich losgelaufen, um der Hitze des Tages zu entgehen.
https://strava.app.link/C06bGoQ0MKb
Samstag ist Waldlauf-Tag
Sch….eibenhonig, war das heiß am Samstag Vormittag!
Obwohl ich schon im Raderbroicher Wald gelaufen bin, war es bei 20 Grad mächtig heiß geworden. Da konnte auch das dichte Blätterkleid im Wald nicht wirklich für Abkühlung sorgen.
Diese Rolle hat der leicht böige Wind übernommen und so bin ich nicht komplett zerflossen. Außerdem war der anstrengende Lauf perfekt, um die angefutterten und angetrunkenen Kalorien von der Rooftop-Party am Donnerstag Abend in Düsseldorf auszuschwitzen.
Und jetzt freue ich mich auf das Achtelfinale der EURO 2024, wenn Deutschland im Dortmunder Westfalenstadion gegen Dänemark mit einem Sieg ins Viertelfinale einziehen will.
Zum Abschluss des Monats habe ich im Juni 240,88 Kilometer und 19 Läufe erledigt. Zur Jahresmitte notiere ich 112 Einheiten mit 1.431,17 Kilometer. Ist soweit okay
https://strava.app.link/MWqKexoUOKb
Das war mein Laufmonat Juni
Zur Halbzeit des Jahres habe ich mein Pensum um 200 Kilometer übererfüllt. Hier gibt es meine Statistik der ersten sechs Monate im Jahr 2024:
- 240,88 Kilometer mit 19 Einheiten sind es im Juni geworden.
- Im Mai habe ich erneut 18 Einheiten und 230,13 Kilometer abgespult.
- 225,01 Kilometer und 18 Läufe hat mir der April gebracht.
- 20 Läufe und 258,72 Kilometer habe ich im März erledigt.
- Der kürzeste Monat des Jahres brachte im Februar 228,18 Kilometer mit 18 Läufen.
- Im Januar habe ich 19 Aktivitäten mit 248,25 Kilometern absolviert.
- Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 112 Einheiten mit 1.431,17 Kilometern.
Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”
Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023 und #ProjektLaufen2024.