Zu Beginn der 529. Lauf-Woche hatte ich keinen blassen Schimmer, dass ich jeden Tag laufen sollte.
Und am Ende standen mehr als 100 Kilometer innerhalb von sieben Tagen. Kann man mal machen 🙂
Start in die heiße Lauf-Woche
Es wird heiß, diese Woche. Und zwar richtig heiß. Das Thermometer wird in den nächsten Tagen jenseits der dreißig Grad steigen und da trifft es sich gut, dass wir nach unserem Sommerurlaub am Sonntag direkt den neuen Pool aufgebaut haben.
Das neue Schwimmbecken ist einen halben Meter größer und fasst beinahe viertausend Liter Wasser. Das Füllen des Beckens dauerte mehr als vier Stunden und ich freue mich, dass wir uns bei der Hitze prima erfrischen können.
Bevor es heute ordentlich warm wird, bin ich bereits um kurz vor halb acht gelaufen und das war die richtige Entscheidung.
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Heute wird’s richtig heiß
Eine heiße Woche steht uns bevor. Mehr als dreißig Grad wird es heute geben und deshalb bin ich bereits um kurz nach halb sieben losgerannt.
Die kühle Nacht hat noch ein wenig Frische geboten und bevor es richtig warm wird, war ich bereits unter der erfrischenden Dusche.
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Überraschung: Erfrischender Regen zum Laufstart
Damit habe ich nicht gerechnet, als ich um viertel vor sieben zum Lauf aufgebrochen bin. Es regnete! Es war ein erfrischender Regen, den ich gern als Begleiter am Start hatte.
Überraschenderweise zeigte sich die Sonne die komplette Einheit nicht – schweißtreibend blieb es dennoch dank 18 Grad am frühen Morgen.
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Das war mein Laufmonat Juli
Trotz Corona-Erkrankung und weniger Läufe im Sommerurlaub sind es mehr als 212 Kilometer geworden.
Hier gibt es meine Statistik der bisherigen sieben Monate im Jahr 2024:
- 19 Mal und 212,73 Kilometer habe ich im Juli abgeliefert.
- 240,88 Kilometer mit 19 Einheiten sind es im Juni geworden.
- Im Mai habe ich erneut 18 Einheiten und 230,13 Kilometer abgespult.
- 225,01 Kilometer und 18 Läufe hat mir der April gebracht.
- 20 Läufe und 258,72 Kilometer habe ich im März erledigt.
- Der kürzeste Monat des Jahres brachte im Februar 228,18 Kilometer mit 18 Läufen.
- Im Januar habe ich 19 Aktivitäten mit 248,25 Kilometern absolviert.
- Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 131 Einheiten mit 1.1643,90 Kilometern.
Streak-Running: Tag 5 ✅
Seit Sonntag bin ich jeden Tag gelaufen und so konnte ich heute fünf Tage Streak feiern.
Wer diese Vokabel nicht kennt, hier einige Infos:
Streak Running bezeichnet das tägliche Laufen ohne Pausen, bei dem man mindestens eine festgelegte Mindeststrecke zurücklegt. Ziel ist es, eine möglichst lange Serie (Streak) von aufeinanderfolgenden Tagen zu erreichen, an denen man gelaufen ist.
Mal schauen, wie lange ich die Laufserie durchhalten kann. Die letzten drei Kilometer wurde ich von einem herrlich erfrischenden Sommerregen begleitet – besser geht’s nicht.
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Endlich etwas kühler – und Bodennebel
Am Donnerstag hat es ab mittags gefühlt durchgängig nur geregnet. Erst gegen Abend blieb es trocken.
Das Gute: nachts hat es sich ein wenig abgekühlt und das hielt auch bis zum Freitag Morgen an. Bereits um halb sieben bin ich losgelaufen und zu meiner Überraschung begrüßte mich dichter Bodennebel auf den Feldern, was auf einen sonnigen Tag deutet.
Der Regen vom Vortag sorgte leider auch dafür, dass ich meine Skills im Pfützen-Hopping ausbauen konnte.
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Kranker Scheiß: mehr als 100 Kilometer innerhalb von einer Woche
Ich habe ja schon einige kranke Sachen als Läufer gemacht. Zum Beispiel die Umrundung von Garzweiler oder meine beiden Marathons in Rotterdam und Düsseldorf.
Aber innerhalb von einer Woche jeden Tag zu laufen – das ist mir bisher nicht nicht gelungen. Und dabei laufe ich bereits seit mehr als zehn Jahre. Als ich am vergangenen Sonntag nach der Rückkehr von Heiligenhafen das erste Mal wieder in der Heimat gelaufen bin, konnte ich noch nicht ahnen, dass ich jeden Tag eine Einheit erledigt habe.
Am Freitag wurde mir bewusst, dass ich am Samstag weniger als 16 Kilometer laufen muss, um die magische Grenze von 100.000 Metern zu knacken. Gesagt, getan. Samstag Morgen bin ich nach dem Frühstück losgelaufen.
Mein Ziel war Schloss Rheydt und der Bungtener Wald – zwei Locations, die ich schon lange nicht mehr besucht hatte. Zurück daheim war es dann beinahe eine Punktlandung und die 100 Kilometer innerhalb von sieben Tagen hatten geklappt.
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Sonntag ist Waldlauf-Tag
Nach dem Frühstück habe ich nach längerer Zeit mal wieder dem Raderbroicher Wald einen Besuch abgestattet.
Die Regenfälle der vergangenen Tage waren auch im Wald nicht spurlos vorübergegangen. Das hatte zur Folge, dass ich mehrfach matschigen Pfützen ausweichen musste.
Nicht immer hat das geklappt und so ging es mit schlammigen Schuhen nach Hause
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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”
Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023 und #ProjektLaufen2024.