Die 548. Lauf-Woche lässt sich so gut wie nicht noch schlechter erleben.
Nur eine Krankheits- oder Verletzungs-Misere hätte die Woche noch schlechter gemacht. Nur eine mickrige Einheit ist es geworden – allerdings war das bewusst so gewählt von mir (Geburtstagswoche!) und davon abgesehen, habe ich nach langem wieder einen Halbmarathon erledigt.
Zielzeit 1:45 Stunden für den Halbmarathon in weiter Ferne – und 2.700 Kilometer geknackt
Vier Tage – von Freitag bis Montag – habe ich mir eine Auszeit vom Laufen gegönnt und bin erst am Dienstag in die neue Lauf-Woche gestartet.
Weil ich seit heute acht Tage Urlaub habe (aus Gründen !1!1!1!), habe ich mich seit langem mal wieder an die Halbmarathon-Distanz gewagt.
Ich musste lange in meinen Aufzeichnungen blättern, bis ich die letzte Einheit über 21,1 Kilometer gefunden habe. Vor ewigen Monaten, genauer gesagt am 19.03.2023 bin ich zuletzt 21,4 Kilometer in 1:54:22 mit einer Pace von 5:21/km so lang und so weit unterwegs gewesen.
Zielzeit 1:45 Stunden für den Halbmarathon in weiter Ferne https://t.co/a0yWFD5zW7 pic.twitter.com/4PdH33jNed
— Marc Höttemann (@Ostwestf4le) December 10, 2024
In diesem Zusammenhang verrate ich noch ein Geheimnis: im Frühjahr 2025 werde ich seit langem an einem Wettkampf teilnehmen. Und das sogar über die Halbmarathon-Distanz!
Der heutige Lauf war damit quasi der Startschuss für das Training der nächsten Wochen und Monate. Die Einheit hat mir gezeigt, dass ich noch weit von der Wettkampf-Form entfernt bin.
Immerhin hat es zu einer Sub 1:50 Stunden gereicht – allerdings bin ich von meiner geplanten Zielzeit von unter 105 Minuten meilenweit entfernt.
Zurück daheim konnte ich mich noch über eine neue Bestmarke freuen: 2.700 Kilometer bin ich bisher in diesem Jahr gelaufen. Noch nie bin ich so lang und so weit gerannt.
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